こんにちは。
7-Ｄの高島です。
ウォーキング部を設立して3週間
社内ウォーキング部を設立して3週間くらいたちました。
今のところサボることなく続いております。
目的はダイエットなのですが、
今のところ目立った効果は現れていません。
本当にやせるのか？
と、イマギッシュが言うものですので
調べてみました。
ウォーキングで痩せれるのか？
どうせやるなら！効果抜群のウォーキング方法まとめ【ダイエット編】
他の運動系のダイエット法に比べ、
ウォーキングのメリットと言えば、
筋肉や関節に負担が少ないこと。
さらに、有酸素運動なので効果が期待できる。
この2つと言えるでしょうか。
しかし、効果が出るまでは3ヶ月かかるようです。
初めてまだ3週間。
これくらいで結果を出そうと言う考えが
そもそもの間違い。
ランニングより効果があるのか？
イマギッシュは言います。
「ランニングのほうが効果があるのではないか？」
これについても調べてみました。
げげげ。
どうやら、ランニングのほうが良い
という考えもあるようです。
「ウォーキングはランニングより健康的」
「減量するにはウォーキングよりもランニングのほうがいい」
この考え方！
即効性を望むなら走るべきのようです。
ところが、ランニングは、ウォーキングよりリスクがあるようで、
84年夏、カリスマランナーだったジム・フィックスが、
朝のランニングの間に心臓発作で倒れて死亡したことにより、
ウォーキングが優勢になった。
とのことです。
で、結局どっちが良いのか？
調べてみましたけれどわかりません。
流行もあるようです。
とはいえ、大事なのは何もしないよりはいい
ということです。
ランニングが良いのか、ウォーキングが良いのか、
つべこべ言う前に動けば言いだけです。
（写真は、イマギッシュではございません。）
ウォーキングに加え、食生活改善も大切。
仕事上、食事をおざなりにしてしまいがちなので
気をつけたいものです。
（写真は、7-Ｄではございません。）